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家庭主妇的胳膊该怎么保健

    发布时间:2019-07-30 22:38:36    编辑:养生在线    来源:养生在线   
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家庭主妇往往因为承担着绝大部分的家务劳动而容易引起一些胳膊、肩膀或者腰部受伤的情况,尤其是最常用到的胳膊,所以主妇的胳膊也是需要保健的,那么究竟家庭主妇的胳膊该怎么保健呢?生活中要注意什么呢?
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1、在进行网球或者羽毛球等运动的时候,选择质地轻、弹性佳、品质优良的球拍,以减少手臂的负担。

2、去商场购物的时候,尽可能的使用手推车,尽量不用手提袋或者篮子;提壶、倒水、拧衣物以及手提重物时要注意手腕姿势,不可背屈。

3、使用拖把拖地时,腿部略弯,以腰腿力量带动肩膀、手臂,而不是光用手臂的力量来拖动。

4、如果有胳膊不适的症状的时候,就需要减少自己的劳动量,及时治疗和休养,避免使病情加重。

如果出现痛感或者明显症状需注意:

1、将小冰块装入塑料袋内,置于疼痛部位,然后以弹性绷带包扎起来,每次20分钟;可重复几遍,并抬高患部。

2、症状轻微者,平时加强注意,几天或几个月后可自愈;如果反复发作、持续性疼痛、无力,甚至手里的东西会突然掉在地上,应及早就医。

希望更多的女性朋友能够了解到家庭主妇的胳膊该怎么保健,每个家庭主妇都是孩子和爱人的支柱,所以不管是为了他们还是为了自己,都应该好好的保健自己,才能拥有健康的身体和幸福的生活。

本文标签: 女性保健

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